Sinvastatina & Colesterol
A medicação recomendada para baixar o colesterol utilizada é a sivastatina e infelizmente as consequências fisiológicas dessa medicação vão para […]
Vantagens da Alfarroba
A Alfarroba é um superalimento energético pois contem 50% de hidratos de Carbono. É uma excelente fonte de vitamina B2, […]
Hidratação para o Verão!
É sempre importante beber água ao longo do dia e ao longo do ano, mas no verão o cuidado com […]
Doce de Tapioca
A Tapioca é obtida a partir da goma da mandioca, por isso é uma fonte saudável de hidratos de carbono. […]
Gelados – o Doce de Verão!
Os gelados, sejam de que tipo forem, possuem calorias que correspondem na sua maioria aos hidratos de carbono, dos quais […]
Aos 12 meses e Depois dos 2 anos
Aos 12 meses a criança deve partilhar da alimentação saudável igualmente aos da sua família. Nos purés de legumes só […]
Evolução Ponderal da Grávida…
É sempre importante realizar a avaliação da composição corporal antes de engravidar, para perceber qual o Índice de Massa Corporal […]
Personalidade nos Hábitos e Comportamentos Alimentares!
Acredita que a PERSONALIDADE influencia nos Hábitos e Comportamentos Alimentares? Este símbolo representa o Eneagrama – é um método poderoso […]
Creme Laranja com Grão e Hortelã – 159 Kcal
Ingredientes: 300g de cenouras 200g de abobora 300g de grão de bico cozido 1 cebola 1 alga kombu 4 dentes […]
Meloa ou Melão?
A meloa e o melão são constituídos principalmente por água e têm um valor calórico baixo, ou seja, entre 23 […]
Os 3 Biótipos: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo
Em termos gerais podemos distinguir 3 Biótipos: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo. Endomorfo é o biótipo de um individuo que tem […]
Alimentação entre os 8 e os 11 meses!
Aos 8 meses nas refeições principais, o bebe pode iniciar consumo de peixe, na mesma dose já recomendada para a […]
Como gerir o peso aos 40 anos?
Aos 40 anos existem desafios na fisiologia de uma mulher – o ganho de peso e o aumento do apetite […]
Salada de Lentilhas com Aipo – 320 Kcal
Ingredientes: 420g de lentilhas cozidas 4 ovos 250g de tomate cherry 200g de aipo 200g de pimento verde 300g de […]
Caminhadas…. só para começar!
É fácil integrar uma caminhada como actividade física diária. Os principais benefícios são: Melhora a circulação porque eleva a frequência […]
Ortorexia… Sem fundamentalismos!
A Ortorexia é um transtorno alimentar que ocorre quando a preocupação com uma alimentação saudável passa a fronteira de seguir […]
Flexitarianismo
O Flexitarianismo é uma combinação entre o Flexível e o Vegetarianismo. Muitas vezes as pessoas praticam um regime alimentar reduzido […]
Nutrição e Beleza – Bons Aliados!
Para uma bom crescimento e integridade das unhas consuma alimentos ricos em vitaminas B12 (brócolos e espargos), ferro (espinafres e […]
A Alimentação a partir dos 6 meses
A alimentação a partir dos 6 meses deve introduzir as proteínas de alto valor biológico: carnes de aves (frango, peru, […]
Kefir – Super Alimento!
O Keffir é um alimento que ajuda a desintoxicar o organismo e a combater a inflação intestinal (Disbiose) provocada por […]