A chegada de um bebé ao seio familiar requer adaptações do casal e da mãe que está a amamentar. Depois de uma gravidez devem existir 2 focos: produzir leite de qualidade para o bebé e a saúde mental e física da lactante.
Assim, perder peso pode não ser sinónimo de redução de gordura corporal! Perceber como é a qualidade do sono é uma estratégia de emagrecimento aliada com manutenção da flora intestinal, que deve ser o quanto antes implementada. Um estilo de vida ativo permite o equilíbrio entre a mente, o corpo e o espírito – o nosso bem maior é ser Feliz!
A prática de atividade física tem um papel importante na amamentação, pois promove o aumento da produção de leite, melhor qualidade nutricional do leite e maior duração da amamentação.