Existem fatores como a atividade física que poderão condicionar as necessidades nutricionais durante as fases do ciclo menstrual…. Sabemos que a Progesterona é uma hormona catabólica e aumenta o catabolismo tanto em situações de repouso como durante o exercício. Esta hormona vai ter maior concentrações na fase lútea – nesta fase as mulheres estão ligeiramente …
O ciclo menstrual é constituído por 2 fases: a fase folicular onde ocorre a maturação do folículo e a fase lútea onde ocorre a formação do corpo lúteo, há predomínio de progesterona e espessamento do endotélio para a adequada implantação. Num ciclo menstrual de 28 dias, no 14º dia é a ovulação, a fase lútea …
Entender o Ciclo Menstrual para Promover a Fertilidade Read More »
A (in) Fertilidade numa sociedade acelerada A viragem na saúde humana tem como resultado a revolução industrial (descoberta do açúcar e conservantes dos alimentos) e a fome provocada pela 2ª guerra mundial Não passaram assim tantos anos que os nossos bisavós faleceram e que ainda chegamos a conhecer os nossos avós e os inúmeros irmãos …
Atualmente por varia razões as mulheres tendem a engravidar mais tarde. Os estudos referem que a idade média das mães aumentou e o primeiro filho ocorre entre os 35 e 44 anos. Na base desta alteração temos principalmente as questões profissionais, nomeadamente a busca por uma carreia mais prestigiosa, maior conforto e uma estabilidade financeira… …
Gerir a expectativa para engravidar depois dos 40 anos Read More »
A alimentação Saudável deve ser baseada nos princípios da alimentação saudável: Alimentação mediterrânica – Alimentação funcional – Alimentação Anti-aging., contudo existem outras linhas interessantes de alimentação que utilizo nas minhas consultas como sendo a Alimentação vegetariana OU a macrobiótica OU a Ayurveda que se têm mostrado eficazes na saúde. O segredo para melhorar a fertilidade …
Uma Alimentação Antioxidante para melhorar a Fertilidade dos Óvulos Read More »
Aos 40 anos existem desafios na fisiologia de uma mulher – o ganho de peso e aumento do apetite estão relacionados com as disfunções hormonais. Acima de tudo o organismo é uma orquestra de hormonas. Como ocorre na adolescência aos 40 anos há também uma modificação dos níveis hormonais. E o primeiro desafio é aceitar …
A Espondilite anquilosante é uma doença inflamatória crónica que afeta principalmente as articulações da coluna, causando limitações na mobilidade. Aparece como uma patologia isolada, contudo pode estar associada a doenças como a psoríase ou a doenças inflamatórias intestinais ou á infertilidade. É importante perceber que existem alimentos com potencial inflamatório, que fazem aumentar a proteína C-reativa …
A Endometriose é uma patologia em que há aumento de tecido endometrial fora do útero e isso causa muitas dores e uma baixa qualidade de vida. Naturalmente o tecido endometrial cresce no início do ciclo menstrual, transforma-se após a ovulação para permitir a implantação de um possível embrião e descama durante a menstruação para voltar …
Uma Dieta Foodmap como estratégia na Endometriose Read More »
Na consulta para a fertilidade devem-se solicitar análises laboratoriais gerais, tanto para o homem como para a mulher. No caso da mulher deve-se estudar o hemograma, leucograma, perfis metabólicos – lipídico e glucídico – (colesterol, triglicéridos, glicemias), perfil adrenal (cortisol), perfil da tiróide (TSH, T3, T4), minerais (ferro, selénio, cálcio) e vitaminas (vitamina D, vitamina …
Uma atenção mais pormenorizada às análises clínicas! Read More »
A fertilidade masculina, ou seja, o investimento na saúde dos espermatozoides, com finalidade a uma gestação viável, inicia-se 90 dias antes. O processo de espermiogénese requer uma serie de nutrientes, como antioxidantes (coenzima-Q10, vitamina C) e fitoquímicos (resveratrol, curcuma). O primeiro exame realizado, para avaliar a saúde dos espermatozoides, é o espermograma. Os critérios mais …
Tipos de alterações nos Espermatozoides e a Investigação! Read More »
Hoje em dia, é unanime que a meditação tem um impacto benéfico em variadas patologias, funcionando como uma terapia alternativa coadjuvante no processo de recuperação dos indivíduos. A meditação ajuda a baixar os níveis de stress no organismo e a relaxar a mente para ter mais energia saudável e uma experiência vibracional celular de bem-estar. …
Quando um casal pensa engravidar e apercebe-se que já passaram anos que desejam o seu bebé, podemos constatar em muitos casos, que nesses anos que passam não houve qualquer tipo de analises realizadas á qualidade dos espermatozoides. São unânimes os artigos que referem que o sucesso de uma gravidez depende, em equivalente grau de importância. …
O impacto da qualidade dos espermatozoides no sucesso de uma gravidez! Read More »
A Síndrome do Ovário Poliquistico (SOP) é uma alteração hormonal, caracterizada por quistos nos ovários que podem causar alterações menstruais, aumento do peso e infertilidade. Através do estudo das análises clínicas, são identificados como critérios de diagnostico o hiperandrogenismo, a anovulação e vários quistos nos ovários. Na SOP existe um aumento dos androgénios e um …
A nutrição e alimentação para a fertilidade é cientificamente provada como um coadjuvante eficaz e de sucesso, bem como a continuidade durante a gestação para que a gravidez termine ás 40 semanas e que o bebe tenha uma vida longa e saudável. Quando um casal decide abraçar a parentalidade reúnem todos os esforços para melhorar …
A linha que separa a Fertilidade da Gravidez: Cuidados Alimentares e Nutricionais Read More »
O mês de maio é considerado o mês do coração, tendo como objetivo salientar a importância da saúde cardiovascular, uma vez que as doenças cardiovasculares têm uma posição significativa no declínio da qualidade de vida, não só na população portuguesa, como a nível mundial. Quando falamos da saúde cardiovascular, é impossível não falar do papel …
Artigo de Dra. Catarina Vinagre, Nutricionista – Maio, o mês do coração! Read More »
Por definição a endometriose é o aumento de tecido endometrial fora do útero, e nesta patologia a nutrição é coadjunvante em todos os aspectos: habitos e consumos alimentares, aumento de nutrientes especificos através de suplementos alimentares, uma boa higiene do sono e um estilo de vida ativo. Naturalmente o tecido endometrial cresce no início do …
Artigo em SAPOLIFESTYLE – Endometriose: o que é e como a alimentação pode ajudar? Read More »
Na gravidez, a “dieta” deve ser planeada e personalizada, e com uma estrutura alimentar de acordo com as necessidades específicas para a saúde da grávida e para o desenvolvimento saudável do bebé. Por isso, a grávida naturalmente altera a sua composição corporal. O aumento do peso na gravidez é multifatorial, ou seja, as alterações na …
Durante toda a gravidez as recomendações nutricionais incidem numa alimentação equilibrada, variada e completa a fim de evitar a diabetes gestacional. No entanto, quando se diagnostica a diabetes gestacional há recomendações que têm de ser seguidas com mais cuidado, tal como explicarei neste artigo. O diagnóstico da Diabetes Gestacional nasce e desaparece com o fim …
Artigo em SAPOLIFESTYLE – Estou grávida e com diabetes… o que comer para controlar? Read More »
Quando um casal pretende realizar o sonho da parentalidade não deve esperar mais de 6 a 12 meses para marcar uma consulta de ginecologia, com um médico com especialidade em fertilidade. De acordo com a literatura, 40% da responsabilidade da (in)fertilidade diz respeito ao sexo feminino, 40% ao sexo masculino, 15% à incompatibilidade do casal …
A NiT lançou um desafio a uma nutricionista que se especializou em fertilidade. São estas as respostas. Entre o que tem estudado sobre o tema e o que mulheres e casais lhe vão perguntando, Noélia Arruda continua a descobrir um mundo de dúvidas sobre o que comer quando há uma preocupação em mente: infertilidade. Foi …