Hidratação para o Verão!
É sempre importante beber água ao longo do dia e ao longo do ano, mas no verão o cuidado com […]
Aos 12 meses e Depois dos 2 anos
Aos 12 meses a criança deve partilhar da alimentação saudável igualmente aos da sua família. Nos purés de legumes só […]
Personalidade nos Hábitos e Comportamentos Alimentares!
Acredita que a PERSONALIDADE influencia nos Hábitos e Comportamentos Alimentares? Este símbolo representa o Eneagrama – é um método poderoso […]
Alimentação entre os 8 e os 11 meses!
Aos 8 meses nas refeições principais, o bebe pode iniciar consumo de peixe, na mesma dose já recomendada para a […]
Como gerir o peso aos 40 anos?
Aos 40 anos existem desafios na fisiologia de uma mulher – o ganho de peso e o aumento do apetite […]
Ortorexia… Sem fundamentalismos!
A Ortorexia é um transtorno alimentar que ocorre quando a preocupação com uma alimentação saudável passa a fronteira de seguir […]
Flexitarianismo
O Flexitarianismo é uma combinação entre o Flexível e o Vegetarianismo. Muitas vezes as pessoas praticam um regime alimentar reduzido […]
Nutrição e Beleza – Bons Aliados!
Para uma bom crescimento e integridade das unhas consuma alimentos ricos em vitaminas B12 (brócolos e espargos), ferro (espinafres e […]
A Alimentação a partir dos 6 meses
A alimentação a partir dos 6 meses deve introduzir as proteínas de alto valor biológico: carnes de aves (frango, peru, […]
O Açúcar é uma Droga!
Se considerar que o açúcar actua como uma dependência, em que o consumo de doces activa no cérebro um mecanismo […]
Celulite – Como Combater e Evitar!
A Celulite é uma inflamação do tecido adiposo, que aparece geralmente nas pernas, coxas e nádegas das mulheres. Por acção […]
Seja Feliz com a Alimentação Saudável!
Alimentos ricos em triptofano estimulam a boa disposição pois fornecem nutrientes que promovem uma serotonina sempre em alta. No pequeno-almoço […]
Será Doença Celíaca OU Sensibilidade ao Glúten?
A Doença Celíaca é uma intolerância alimentar crónica e permanente ao glúten, de base auto-imune. A ingestão de glúten leva […]
Diversificação Alimentar – Muito Importante como Começar!
A Diversificação Alimentar deve iniciar-se entre os 4 e 6 meses – é um período decisivo na saúde futura do individuo, nos […]
Impacto do sedentarismo
Segundo artigo: “Em Portugal, segundo a DGS, as crianças e os jovens passam aproximadamente 545 minutos do dia em atividades […]
As Crianças e a Publicidade
As Crianças são um público fácil, no que respeita aos hábitos alimentares. Infelizmente, a Publicidade influencia nos maus hábitos alimentares. […]
A Espondilite Anquilosante e as dúvidas…
A Espondilite Anquilosante é uma doença inflamatória crónica que afecta principalmente as articulações da coluna, causando limitações na mobilidade. Aparece […]
Actividade Física na Infância
Desde cedo as crianças devem ser incutidas para uma vida fisicamente activa além da actividade física na escola. Pais e […]
O Emagrecimento Começa com a Saúde do Intestino
A Saúde do intestino leva ao sucesso no emagrecimento, no melhor desempenho físico e na saúde em geral. A Disbiose […]
Nova Abordagem: A Relação do colesterol e as Doenças Cardiovasculares (DCV)
Até aos dias de hoje sempre se ouviu que o colesterol elevado tinha impacto nos episódios das DCV. Contudo, esta […]