1º Nutrir o Bebé! Escolhas Alimentares!
2º Nutrir o Bebé! Escolhas Alimentares!
Alimentação Funcional
Dieta Zen
Chegar a Velho, sim! Mas Novo!
Nos dias 23 e 24 de Outubro realizou-se a 2ª edição do ”International Healthy Aging Summit” onde se abordou muitos temas sobre a prevenção do envelhecimento precoce! È sabido que desde que nascemos o que temos mais certo é envelhecer, contudo esse envelhecimento pode ser prolongado até aos 120 anos – pois sim! Os nossos […]
Nutrição contra Coronavirus!
Ninguém está livre de ser infetado com o COVID-19 e além de todas as medidas comportamentais é importantíssimo fortalecer o SISTEMA IMUNITÁRIO! Mesmo apanhando o vírus o organismo tem de estar NUTRIDO e o SISTEMA IMUNITÁRIO FORTE para poder metabolizar os antibióticos e recuperar mais depressa da doença! É por isso mesmo que as mortes […]
Alimentos que Combinam em prol da Saúde
Ovos e Cogumelos frescos – aumento das propriedades antimicrobianas e antioxidantes; Arroz com feijão – produção de 2 aminoácidos essenciais que o organismo não produz; Iogurte natural e sementes – regula flora intestinal e fornece cálcio para os ossos; Fruta com frutos secos – saciedade e retarda absorção açúcar da fruta; Brócolos e salmão – […]
Barriga Lisa na Praia
Para reduzir o volume abdominal temos de evitar inflamação ao nível das paredes intestinais. Neste sentido o consumo de alimentos como açúcar, refrigerantes, alimentos processados, fast-food, gorduras saturadas e álcool promovem a produção de gases e o inchaço da zona abdominal! O consumo de fibras solúveis, que requerem a presença de agua para fermentarem, produzem […]
O Papel Benéfico das Fibras
As Fibras são hidratos de carbono e podem se dividir em Solúveis (frutas, legumes, aveia, leguminosas) e Insolúveis (farelo de trigo, pão centeio, cascas de frutas, folhas verdes). Apesar de não serem considerados nutrientes a fibra alimentar é muito importante para a saúde. Na alimentação saudável a utilização das refeições equilibradas leva a uma aporte […]
Juventude e Stress Oxidativo
O stress oxidativo ocorre naturalmente provocando oxidação das nossas células devido ao oxigénio que respiramos. Apesar de ser um processo necessário para que as células obtenham energia e estejam vivas, o organismo desenvolveu um sistema antioxidante para combater estes radicais livres resultantes da respiração. Os radicais livres são capazes de danificar o DNA e promover […]