1º Nutrir o Bebé! Escolhas Alimentares!
2º Nutrir o Bebé! Escolhas Alimentares!
Alimentação Funcional
Dieta Zen
Chegar a Velho, sim! Mas Novo!
Nos dias 23 e 24 de Outubro realizou-se a 2ª edição do ”International Healthy Aging Summit” onde se abordou muitos […]
Nutrição contra Coronavirus!
Ninguém está livre de ser infetado com o COVID-19 e além de todas as medidas comportamentais é importantíssimo fortalecer o […]
Alimentos que Combinam em prol da Saúde
Ovos e Cogumelos frescos – aumento das propriedades antimicrobianas e antioxidantes; Arroz com feijão – produção de 2 aminoácidos essenciais […]
Barriga Lisa na Praia
Para reduzir o volume abdominal temos de evitar inflamação ao nível das paredes intestinais. Neste sentido o consumo de alimentos […]
O Papel Benéfico das Fibras
As Fibras são hidratos de carbono e podem se dividir em Solúveis (frutas, legumes, aveia, leguminosas) e Insolúveis (farelo de […]
Juventude e Stress Oxidativo
O stress oxidativo ocorre naturalmente provocando oxidação das nossas células devido ao oxigénio que respiramos. Apesar de ser um processo […]
Selénio um nutriente fundamental
O Selénio é um mineral que faz parte de selenioproteinas que estão presentes no nosso organismo. As funções do selénio […]
Princípios de Alimentação Saudável!
Um bom Hábito Alimentar que facilmente pode ser implementado é o consumo de sopa ao almoço e ao jantar. Aproveitar […]
Importância do Valor do Peso
O peso é um valor que vale por si, ou seja, é apenas um dado numérico da quantidade de quilos […]
O Índice Glicémico (IG)
O Índice Glicémico (IG) é um indicador da velocidade com que os alimentos com hidratos de carbono aumentam os níveis […]
A Personalidade na Alimentação
De forma mais específica apresento características de cada uma das personalidades em relação ás consultas de nutrição: O tipo 1 […]
Mesmo fora de casa podemos fazer Refeições Saudáveis!
Ter atenção às quantidades – pedir doses pequenas ou dividir a dose com a pessoa que estiver consigo. Cuidado com […]
Importância das Análises Clínicas!
A interpretação de Análises ao Sangue, sob o ponto de vista nutricional, é um procedimento de elevada importância na Consulta […]
Cuide do Seu Coração!
Em Maio comemora-se o mês do coração como uma tentativa de alertar a população para a problemática das doenças cardiovasculares, […]
Mito que o Pão engorda…
O pão faz parte de uma alimentação saudável e o seu consumo por si só não promove o aumento do […]
Sinvastatina & Colesterol
A medicação recomendada para baixar o colesterol utilizada é a sivastatina e infelizmente as consequências fisiológicas dessa medicação vão para […]