Ovos e Cogumelos frescos – aumento das propriedades antimicrobianas e antioxidantes; Arroz com feijão – produção de 2 aminoácidos essenciais que o organismo não produz; Iogurte natural e sementes – regula flora intestinal e fornece cálcio para os ossos; Fruta com frutos secos – saciedade e retarda absorção açúcar da fruta; Brócolos e salmão – combinação entre o cálcio, ácidos gordo e vitamina D no metabolismo ósseo; Carne com ananás – a bromelaína é uma enzima que ajuda na digestão das proteínas; Aveia e canela – a canela promove as funções da aveia na redução do colesterol e níveis de açúcar no sangue; Laranja e amêndoas – favorece a absorção do cálcio nos ossos; Nozes e cenouras – a gordura aumenta a absorção da vitamina A da cenoura.
