Feliz Dia de São Valentim – Alimentação Afrodisíaca
O Morango com o seu sabor inconfundível é constituído por 90% de água e tem um valor calórico baixíssimo, cerca […]
O chocolate negro… e porque não?!
O chocolate negro contém 60% de hidratos de carbono e 30% de gordura o que traduz 500kcal por 100g de chocolate, […]
Sopa de Lentilhas com Gengibre (141kcal)
Ingredientes: 200g de lentilhas; 2 cebolas; 2 dentes de alho; 1 curgete; 2 colher sopa de azeite; 10g de gengibre; […]
As Leguminosas que Promovem Saúde!
Segundo a roda dos alimentos o grupo das leguminosas, é constituído pelos seguintes alimentos (grão-de-bico, lentilhas, favas, ervilhas, feijão vermelho, […]
Arroz de Bacalhau com Feijão – 254 Kcal
Ingredientes: 2 postas de bacalhau demolhado 100g de miolo de camarão 90g de arroz 2 cebolas 4 dentes de alho […]
Ladrões da Felicidade: Consumos Alimentares Desiquilibrados!
No Budismo considera-se “espirito faminto” aquele que está na vida sempre á procura de algo, que está preso pela insatisfação. […]
Nova Abordagem: A Relação do colesterol e as Doenças Cardiovasculares (DCV)
Até aos dias de hoje sempre se ouviu que o colesterol elevado tinha impacto nos episódios das DCV. Contudo, esta […]
Vantagens de Saúde preferindo Alimentos Biológicos
Em termos de características, o consumidor de produtos biológicos é maioritariamente feminino, com elevada sensibilidade para prática da reciclagem e […]
Gelado de Iogurte e frutos silvestres – 110kcal
Ingredientes: 4 iogurtes sólidos naturais 350g de frutos silvestres frescos ou congelados 8 nozes Folhas de gelatina Preparação: Junte os […]
Broas de aveia com manteiga de amendoim
Ingredientes: 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim 1 banana madura 6 a 8 colheres de sopa de flocos […]
Rabanadas Deliciosas com menos 1120kcal
Ingredientes: 7 fatias de pão de forma integral; 200ml de leite magro; 1 colher de chá de essência de baunilha; […]
Caldo Verde Saudável
Ingredientes: 300g de couve portuguesa; 250g de couve-flor; 1 curgete; 2 cebolas; 2 dentes de alho; 2 colheres de sopa […]
Mito da Canela na Gravidez
Esta especiaria tem propriedades digestivas e antioxidantes, o que ajuda a controlar a pressão sanguínea; regula a produção de insulina, […]
Açucar… Qual o melhor?
Os açúcares são diferentes conforme o impacto que provocam no organismo. A lactose ou a frutose, são açúcares de alimentos, […]
Bolo de Nozes com Maçã e Alecrim
Ingredientes: 5 gemas; 80g de açúcar mascavado; 280g de farinha sem glúten; 90g de miolo de nozes moídas; raspa da […]
Confie nos Refeitórios Escolares
Na idade pediátrica uma alimentação saudável é fundamental para um crescimento e desenvolvimento físico, intelectual e cognitivo, promissor de mais […]
Andar de bicicleta a Saúde que nos dá!
Cada vez mais pessoas utilizam a bicicleta não só para fazer actividade física como para se deslocarem para o seu […]
Sopa de beterraba e hortelã
Ingredientes: 2 beterrabas cruas; 1 beterraba cozida; 2 alhos franceses; meia couve branca; 2 cebolas; 3 raminhos de aipo; 3 […]
Benefícios da Hidroginástica
A Hidroginástica combina actividades de grupo terrestre com actividades aquáticas e tem inúmeras vantagens:1 – A flutuabilidade reduz o peso […]
Boa higiene de Sono que nos dá Saúde!
O Sono é tão importante como a Alimentação Saudável! Uma noite mal dormida põe em causa o aporte alimentar ao longo […]
