Salteado de Tofu com Legumes
Ingredientes: 400g de tofu 3 dentes de alho 2 colheres de sopa de gengibre 2 cenouras 150g de brócolos 1 […]
Patê de Tremoço – 78Kcal
Ingredientes: 300g de tremoços 2 dentes de alho 30g de azeite Coentros a gosto Sal, vinagre balsâmico ou limão q.b […]
|Smart Aging para Mulheres| – “PELA SUA SAÚDE” com Dra Andreia de Almeida – S1E01, Canal S+
Apresentação – Alimentar para Nutrir
Apresentação – Alimentar para Nutrir from Noélia Arruda on Vimeo.
Batido de Espelta
Ingredientes: 40g de flocos de espelta 160g de laranja 180g de cenoura 2 folhas de hortelã 1 colher de chá […]
Risoto de Espargos Verdes
Ingredientes: 100g de espargos verdes 25 ml de azeite 80g de cebola 140g de arroz 50g de queijo parmesão 1 […]
Panacota de iogurte com frutos vermelhos
Ingredientes: 200ml de leite magro 1 vagem de baunilha 2 folhas de gelatina 1 iogurte natural 50g de frutos vermelhos […]
Batido de Amendoim
Ingredientes: 750 ml de leite magro 1 iogurte natural 50g de amendoins 1 colher de sopa de mel Preparação: Descasque […]
Gelado de Banana e Amêndoa
Ingredientes: 4 bananas (preferencialmente maduras) 2 colheres de sopa de pasta de amêndoa ou de amendoim 60 ml de bebida […]
Alimentos que tem de ter SEMPRE em casa!
Quando se pretende fazer uma alimentação saudável há que ter como rotina adquirir uma serie de alimentos que fazem parte […]
Chá de Alga Kombucha! O Segredo para longevidade!
O chá de alga kombucha é um chá fermentado através de um biofilme ou de um cogumelo como se quiser […]
Abordagem Nutricional Holística
A abordagem nas consultas de nutrição tem sempre como foco as quatro dimensões do individuo: O Físico, o Mental, o […]
Composição Nutricional do Leite Materno
A composição do leite materno espelha a genética, os hábitos alimentares e os estilos de vida da mãe. A concentração […]
Frutos Secos… Snacks para levar para a Praia!
Investigações afirmam que consumir alimentos ricos em gordura, como as oleaginosas, é um bom princípio da Alimentação Saudável. Nestes alimentos […]
Co-enzima Q10 – Energia sem Cafeína!
A Co-enzima Q10 é um cofactor que funciona como gatilho de energia para as mitocôndrias das células do organismo. Muitas […]
Salada de frutos vermelhos, pepino e queijo mozarela com manjericão – 96 kcal
Ingredientes: 250 g de morangos 150 g de uva tinta 125 g de mirtilos 150 g de pepino 1 queijo […]
Alimentos que Combinam em prol da Saúde
Ovos e Cogumelos frescos – aumento das propriedades antimicrobianas e antioxidantes; Arroz com feijão – produção de 2 aminoácidos essenciais […]
Barriga Lisa na Praia
Para reduzir o volume abdominal temos de evitar inflamação ao nível das paredes intestinais. Neste sentido o consumo de alimentos […]
Filetes de solha em papelote com palitos de batata – doce – 290 kcal
Ingredientes: 400 g de filetes de solha sem pele nem espinhas 440 g de batata – doce 1 cebola 700 […]
O Papel Benéfico das Fibras
As Fibras são hidratos de carbono e podem se dividir em Solúveis (frutas, legumes, aveia, leguminosas) e Insolúveis (farelo de […]