O Exercício fisico e o Ciclo Menstrual
Existem fatores como a atividade física que poderão condicionar as necessidades nutricionais durante as fases do ciclo menstrual…. Sabemos que a Progesterona é uma hormona catabólica e aumenta o catabolismo tanto em situações de repouso como durante o exercício. Esta hormona vai ter maior concentrações na fase lútea – nesta fase as mulheres estão ligeiramente […]
Entender o Ciclo Menstrual para Promover a Fertilidade
O ciclo menstrual é constituído por 2 fases: a fase folicular onde ocorre a maturação do folículo e a fase lútea onde ocorre a formação do corpo lúteo, há predomínio de progesterona e espessamento do endotélio para a adequada implantação. Num ciclo menstrual de 28 dias, no 14º dia é a ovulação, a fase lútea […]
A (in) Fertilidade numa sociedade acelerada – Artigo em +Fertilidade magazine #Edição 9 / Jan 2023
A (in) Fertilidade numa sociedade acelerada A viragem na saúde humana tem como resultado a revolução industrial (descoberta do açúcar e conservantes dos alimentos) e a fome provocada pela 2ª guerra mundial Não passaram assim tantos anos que os nossos bisavós faleceram e que ainda chegamos a conhecer os nossos avós e os inúmeros irmãos […]
Gerir a expectativa para engravidar depois dos 40 anos
Atualmente por varia razões as mulheres tendem a engravidar mais tarde. Os estudos referem que a idade média das mães aumentou e o primeiro filho ocorre entre os 35 e 44 anos. Na base desta alteração temos principalmente as questões profissionais, nomeadamente a busca por uma carreia mais prestigiosa, maior conforto e uma estabilidade financeira… […]
Uma Alimentação Antioxidante para melhorar a Fertilidade dos Óvulos
A alimentação Saudável deve ser baseada nos princípios da alimentação saudável: Alimentação mediterrânica – Alimentação funcional – Alimentação Anti-aging., contudo existem outras linhas interessantes de alimentação que utilizo nas minhas consultas como sendo a Alimentação vegetariana OU a macrobiótica OU a Ayurveda que se têm mostrado eficazes na saúde. O segredo para melhorar a fertilidade […]
Como gerir a Fertilidade após os 40 anos?
Aos 40 anos existem desafios na fisiologia de uma mulher – o ganho de peso e aumento do apetite estão relacionados com as disfunções hormonais. Acima de tudo o organismo é uma orquestra de hormonas. Como ocorre na adolescência aos 40 anos há também uma modificação dos níveis hormonais. E o primeiro desafio é aceitar […]
A Espondilite Anquilosante e a Fertilidade
A Espondilite anquilosante é uma doença inflamatória crónica que afeta principalmente as articulações da coluna, causando limitações na mobilidade. Aparece como uma patologia isolada, contudo pode estar associada a doenças como a psoríase ou a doenças inflamatórias intestinais ou á infertilidade. É importante perceber que existem alimentos com potencial inflamatório, que fazem aumentar a proteína C-reativa […]
Uma Dieta Foodmap como estratégia na Endometriose
A Endometriose é uma patologia em que há aumento de tecido endometrial fora do útero e isso causa muitas dores e uma baixa qualidade de vida. Naturalmente o tecido endometrial cresce no início do ciclo menstrual, transforma-se após a ovulação para permitir a implantação de um possível embrião e descama durante a menstruação para voltar […]
Uma atenção mais pormenorizada às análises clínicas!
Na consulta para a fertilidade devem-se solicitar análises laboratoriais gerais, tanto para o homem como para a mulher. No caso da mulher deve-se estudar o hemograma, leucograma, perfis metabólicos – lipídico e glucídico – (colesterol, triglicéridos, glicemias), perfil adrenal (cortisol), perfil da tiróide (TSH, T3, T4), minerais (ferro, selénio, cálcio) e vitaminas (vitamina D, vitamina […]
Tipos de alterações nos Espermatozoides e a Investigação!
A fertilidade masculina, ou seja, o investimento na saúde dos espermatozoides, com finalidade a uma gestação viável, inicia-se 90 dias antes. O processo de espermiogénese requer uma serie de nutrientes, como antioxidantes (coenzima-Q10, vitamina C) e fitoquímicos (resveratrol, curcuma). O primeiro exame realizado, para avaliar a saúde dos espermatozoides, é o espermograma. Os critérios mais […]