Abacate – Vantagens Nutricionais
A Pera Abacate – tem como principal componente calórico a gordura monoinsaturada, semelhante à gordura do azeite. Por 100g corresponde […]
Impacto do sedentarismo
Segundo artigo: “Em Portugal, segundo a DGS, as crianças e os jovens passam aproximadamente 545 minutos do dia em atividades […]
Muffins de Atum e Espinafres – 270Kcal
Ingredientes: 2 latas de atum ao natural 150g de farinha de espelta 100g de espinafres 1 iogurte natural 2 ovos […]
Pescada em azeite e puré de grão com espinafres – 321kcal
Ingredientes: 500g de pescada fresca 4 colheres de sopa de azeite 4 dentes de alho Coentros, pimenta moída e flor […]
Folar da Páscoa
Ingredientes: 1kg de farinha de trigo sem fermento; 10g de fermento de padeiro; Leite magro q.b.; 200g de açúcar; 1g […]
Fertilidade e Concepção
Tanto o Homem como a Mulher devem ter especial atenção á alimentação neste momento que tanto anseiam – ter um […]
Durante a Amamentação… Cuidados Alimentares da Mãe!
O Aleitamento materno tem um efeito protector tanto para a mãe como para o bebe. Esta é a janela de […]
Levedura de Cerveja
A Levedura de Cerveja é um alimento funcional que trás muitos benefícios para a saúde intestinal. Fornece as bactérias Saccharomyces […]
Gravidez e Actividade Física
Gravidez e Actividade Física é só vantagens. Na ausência de contra-indicações as mulheres grávidas devem ser estimuladas a efectuar exercício […]
Nutrição e Alimentação em cada um dos Trimestres de Gravidez
O 1º Trimestre de Gravidez vai até às 16 semanas. O ganho de peso é mínimo – entre 1,5kg e […]
As Crianças e a Publicidade
As Crianças são um público fácil, no que respeita aos hábitos alimentares. Infelizmente, a Publicidade influencia nos maus hábitos alimentares. […]
A Espondilite Anquilosante e as dúvidas…
A Espondilite Anquilosante é uma doença inflamatória crónica que afecta principalmente as articulações da coluna, causando limitações na mobilidade. Aparece […]
O Consumo de Ovos e o Colesterol – Má relação?
O consumo de Ovos não está relacionado com o aumento do colesterol segundo a comunidade científica. A gema do ovo […]
Tarte de Grão-de-bico
Ingredientes: 200g de grão cozido 6 ovos 20g de manteiga de amendoim 20g de amido de milho 130g de açúcar […]
Cogumelos Recheados – 2 cogumelos 114kcal
Ingredientes: 8 cogumelos de tamanho médio 125g de espinafres 50g de queijo mozzarella ralado com baixo teor de gordura 1 […]
Será verdade que a Grávida deve comer por 2
Este mito leva as grávidas, por vezes, a aumentarem muito de peso logo nos primeiros meses de gestação. As escolhas […]
Actividade Física na Infância
Desde cedo as crianças devem ser incutidas para uma vida fisicamente activa além da actividade física na escola. Pais e […]
Tortilha de Feijão-verde
Ingredientes: 200g de feijão-verde rolinho 160g batata-doce cozida 4 ovos 1 colher de sopa de alho-francês 2 dentes de alho, […]
Panquecas de Aveia – 120kcal
Ingredientes: 6 colheres de sopa de farinha integral 6 colheres de sopa de flocos de aveia 1 colher de sopa […]
O Emagrecimento Começa com a Saúde do Intestino
A Saúde do intestino leva ao sucesso no emagrecimento, no melhor desempenho físico e na saúde em geral. A Disbiose […]