Tanto o Homem como a Mulher devem ter especial atenção á alimentação neste momento que tanto anseiam – ter um bebe! As vitaminas A, E e C são fundamentais como antioxidantes para proteger o organismo de agressões fisiológicas e ambientais. O zinco e o selénio para os espermatozóides são muito importantes para aumentar a fertilidade! Os ácidos gordos W3 e W6 são fundamentais para a camada exterior de um óvulo! Por isso um maior aporte de alimentos ricos nestas vitaminas e minerais é fundamental! Como exemplos temos a castanha do pará, chá verde, maracujá, canela, ostras, quinoa, miso, trigo mourisco, brócolos, etc, etc.
