Salmão com sementes de sésamo e cuscuz – 445kcal
Ingredientes: 600g de salmão fresco 50g de sementes de sésamo 250g de cuscuz 2 cenouras e 2 courgetes 1 cebola […]
Inúmeras razões para Dançar!
Seja sozinho ou a par as danças promovem sempre bem-estar, harmonia e saúde. Dançar ajuda a reduzir os níveis de […]
O Açúcar é uma Droga!
Se considerar que o açúcar actua como uma dependência, em que o consumo de doces activa no cérebro um mecanismo […]
Celulite – Como Combater e Evitar!
A Celulite é uma inflamação do tecido adiposo, que aparece geralmente nas pernas, coxas e nádegas das mulheres. Por acção […]
Seja Feliz com a Alimentação Saudável!
Alimentos ricos em triptofano estimulam a boa disposição pois fornecem nutrientes que promovem uma serotonina sempre em alta. No pequeno-almoço […]
Será Doença Celíaca OU Sensibilidade ao Glúten?
A Doença Celíaca é uma intolerância alimentar crónica e permanente ao glúten, de base auto-imune. A ingestão de glúten leva […]
Diversificação Alimentar – Muito Importante como Começar!
A Diversificação Alimentar deve iniciar-se entre os 4 e 6 meses – é um período decisivo na saúde futura do individuo, nos […]
Quinoa vs Bulgur – Diferenças
A Quinoa é um hidrato de carbono de elevada qualidade, tem um índice glicémico baixo a moderado o que permite […]
Abacate – Vantagens Nutricionais
A Pera Abacate – tem como principal componente calórico a gordura monoinsaturada, semelhante à gordura do azeite. Por 100g corresponde […]
Impacto do sedentarismo
Segundo artigo: “Em Portugal, segundo a DGS, as crianças e os jovens passam aproximadamente 545 minutos do dia em atividades […]
Muffins de Atum e Espinafres – 270Kcal
Ingredientes: 2 latas de atum ao natural 150g de farinha de espelta 100g de espinafres 1 iogurte natural 2 ovos […]
Pescada em azeite e puré de grão com espinafres – 321kcal
Ingredientes: 500g de pescada fresca 4 colheres de sopa de azeite 4 dentes de alho Coentros, pimenta moída e flor […]
Folar da Páscoa
Ingredientes: 1kg de farinha de trigo sem fermento; 10g de fermento de padeiro; Leite magro q.b.; 200g de açúcar; 1g […]
Fertilidade e Concepção
Tanto o Homem como a Mulher devem ter especial atenção á alimentação neste momento que tanto anseiam – ter um […]
Durante a Amamentação… Cuidados Alimentares da Mãe!
O Aleitamento materno tem um efeito protector tanto para a mãe como para o bebe. Esta é a janela de […]
Levedura de Cerveja
A Levedura de Cerveja é um alimento funcional que trás muitos benefícios para a saúde intestinal. Fornece as bactérias Saccharomyces […]
Gravidez e Actividade Física
Gravidez e Actividade Física é só vantagens. Na ausência de contra-indicações as mulheres grávidas devem ser estimuladas a efectuar exercício […]
Nutrição e Alimentação em cada um dos Trimestres de Gravidez
O 1º Trimestre de Gravidez vai até às 16 semanas. O ganho de peso é mínimo – entre 1,5kg e […]
As Crianças e a Publicidade
As Crianças são um público fácil, no que respeita aos hábitos alimentares. Infelizmente, a Publicidade influencia nos maus hábitos alimentares. […]
A Espondilite Anquilosante e as dúvidas…
A Espondilite Anquilosante é uma doença inflamatória crónica que afecta principalmente as articulações da coluna, causando limitações na mobilidade. Aparece […]