Seja sozinho ou a par as danças promovem sempre bem-estar, harmonia e saúde. Dançar ajuda a reduzir os níveis de stress, controla a ansiedade e relaxa a musculatura; aumenta a auto-estima e confiança em nós próprios; permite socializar e conhecer novas pessoas; mantem o corpo e a mente activos; estimula a memória e previne a demência com a idade; estimula o gasto energético – aproximadamente 240kcal em 60 min; melhora o aporte de sangue a todas as partes do corpo; aumenta a força e flexibilidade; melhora a postura corporal, equilíbrio e coordenação motora; retarda a perda de densidade óssea e fortalece os ossos.