Os 3 Biótipos: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo
Em termos gerais podemos distinguir 3 Biótipos: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo. Endomorfo é o biótipo de um individuo que tem […]
Caminhadas…. só para começar!
É fácil integrar uma caminhada como actividade física diária. Os principais benefícios são: Melhora a circulação porque eleva a frequência […]
Inúmeras razões para Dançar!
Seja sozinho ou a par as danças promovem sempre bem-estar, harmonia e saúde. Dançar ajuda a reduzir os níveis de […]
Andar de bicicleta a Saúde que nos dá!
Cada vez mais pessoas utilizam a bicicleta não só para fazer actividade física como para se deslocarem para o seu […]
Benefícios da Hidroginástica
A Hidroginástica combina actividades de grupo terrestre com actividades aquáticas e tem inúmeras vantagens:1 – A flutuabilidade reduz o peso […]
Proteína – para que serve?
A proteína é um dos três macronutrientes mais importante da nossa alimentação. A ingestão de proteína vai desempenhar funções na […]
