Existem fatores como a atividade física que poderão condicionar as necessidades nutricionais durante as fases do ciclo menstrual…. Sabemos que a Progesterona é uma hormona catabólica e aumenta o catabolismo tanto em situações de repouso como durante o exercício. Esta hormona vai ter maior concentrações na fase lútea – nesta fase as mulheres estão ligeiramente …
O ciclo menstrual é constituído por 2 fases: a fase folicular onde ocorre a maturação do folículo e a fase lútea onde ocorre a formação do corpo lúteo, há predomínio de progesterona e espessamento do endotélio para a adequada implantação. Num ciclo menstrual de 28 dias, no 14º dia é a ovulação, a fase lútea …
Entender o Ciclo Menstrual para Promover a Fertilidade Read More »
Os Morangos são das frutas mais ricas em antioxidantes e têm baixo valor calórico. Possuem muita água e fibra o que ajuda na regulação do transito intestinal. É uma fruta muito rica em vitamina C o que é muito importante para a constituição e proteção dos espermatozoides. https://mailchi.mp/noeliaarruda/futas-vermelhas-para-a-fertilidade
Na gravidez, a “dieta” deve ser planeada e personalizada, e com uma estrutura alimentar de acordo com as necessidades específicas para a saúde da grávida e para o desenvolvimento saudável do bebé. Por isso, a grávida naturalmente altera a sua composição corporal. O aumento do peso na gravidez é multifatorial, ou seja, as alterações na …
Durante toda a gravidez as recomendações nutricionais incidem numa alimentação equilibrada, variada e completa a fim de evitar a diabetes gestacional. No entanto, quando se diagnostica a diabetes gestacional há recomendações que têm de ser seguidas com mais cuidado, tal como explicarei neste artigo. O diagnóstico da Diabetes Gestacional nasce e desaparece com o fim …
Artigo em SAPOLIFESTYLE – Estou grávida e com diabetes… o que comer para controlar? Read More »
A NiT lançou um desafio a uma nutricionista que se especializou em fertilidade. São estas as respostas. Entre o que tem estudado sobre o tema e o que mulheres e casais lhe vão perguntando, Noélia Arruda continua a descobrir um mundo de dúvidas sobre o que comer quando há uma preocupação em mente: infertilidade. Foi …
Noélia Arruda criou um manual que ajuda a criar hábitos saudáveis para gravidezes mais pacíficas e sem problemas. Se a alimentação molda toda a nossa vida, seria inevitável que os hábitos alimentares não tivessem um papel absolutamente preponderante durante uma das fases mais complexas da vida de uma mulher: a gravidez. Aos 30 anos, a …
“Sim! Boa alimentação pode contornar a infertilidade. A resposta está no livro “Manual para a Fertilidade, Gravidez e Amamentação”, escrito por Noélia Arruda. A nutricionista com 15 anos de prática clínica constatou que a fertilidade é uma área em que a intervenção nutricional tem resultados fantásticos.” “É a primeira vez que associa estas palavras nutrição e …
No passado dia 13 de Dezembro de 2021, escrevi um artigo para SapoLifestyle sobre a fertilidade. Foi referido que a nutrição e a fertilidade são temas relacionados e que nos paises ocidentais a infertilidade afecta 1 em 7 casais em idade reprodutiva, o que corresponde a 14% da população. Salientei que a maioria dos casais …
Artigo em SAPOLIFESTYLE – “Será a Nutrição uma Solução para a Fertilidade?” Read More »
Entretanto a entrevista direcionou-se para os Mitos na gravidez. Os maiores mitos para a gravidez é que a grávida tem de comer por dois. Mas o que eu recomendo é que a grávida deve comer para dois, o que significa que não é importante a quantidade, mas sim a qualidade. A maior riqueza nutricional presente em legumes, …
Sendo a fertilidade o tema mais forte do meu livro a entrevista sobre o impacto da alimentação. Inicialmente pensei fazer o livro só para grávidas e quando decidi colocar o capítulo da fertilidade no livro não esperava que a procura pelas consultas de nutrição fosse ter essa procura tão grande! Os casais estão mais sensíveis a …
Perante a minha experiência a entrevista abordou sobre os temas que mais as mulheres procuram na minha consulta. A verdade é que ao longo desses anos em consultas de nutrição para grávida a maior preocupação é não aumentar de peso na gravidez e o que é que o bebe precisa durante a gravidez. Infelizmente as grávidas …
O início da entrevista questionou sobre o lado mais holístico da gravidez que eu defendo. Eu defendo que a gravidez tem muito haver com um estado de alma….uma abordagem holística no presente, no aqui e no agora é de extrema importância. Por isso no meu livro tinha que incluir um capítulo de psicologia para permitir que a …
Foram abordados os temas sobre fertilidade e gravidez. O início da entrevista pretendeu perceber como surgiu a ideia de escrever o livro e o principal objetivo. Referi que desde 2010 que trabalho com grávidas e desde cedo comecei a condensar material para dar às grávidas para complementar as consultas. Escrever um livro foi uma ideia pensada já …
É importante relembrar a anatomia e a fisiologia do sistema reprodutor feminino e as várias fases do ciclo menstrual, bem como entender o funcionamento do sistema reprodutor masculino através de exames simples. Um estudo minucioso das análises clinicas, com a interpretação da nutrição funcional, em que o objectivo são valores optimos de saúde e não …
A avaliação da composição corporal é um método utilizado para o estudo e monitorização do Peso Total Corporal, que é o somatório de vários constituintes do corpo humano: a água, a pele, os ossos, os intestinos, o cérebro, os órgãos, os músculos, e o tecido adiposo. Tanto o Homem como a Mulher devem realizar uma …
Avaliação da Composição Corporal – o Peso não Vale Nada! Read More »
Hoje trago aqui um caso clássico e real de um casal que me procurou porque levaram 2 anos sem conseguir engravidar de forma natural. Foram fazer analises, foram encaminhados para um medico de fertilidade e claro está, que os encaminhou para a FIV. Após todo o processo de investimento fisico e emocional a perda do …
Não avance com qualquer tratamento medicamente assistido sem antes ter 3 certezas! Read More »
Casais que pretendam ter um filho devem programar e planear a fertilidade cerca de 85 a 90 dias antes de efetivamente ocorrer a fecundação para que resulte numa gestação viável; A disbiose vaginal – desequilíbrio das bactérias vaginais – por vezes sem sintomas é responsável pela destruição dos espermatozoides e consequentemente pela infertilidade; A nutrição …
https://mailchi.mp/noeliaarruda/live-com-psicloga-sobre-o-meu-livro
https://mailchi.mp/noeliaarruda/alguns-momentos-do-lanamento-do-meu-livro-no-youtube