Dra Noélia Arruda

E-Book de Nutrição no Desporto

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Os treinos iniciam com a refeição antes do treino e terminam com a refeição após. Por isso é muito importante para a performance de um atleta ou desportista seleccionar cuidadosamente os alimentos a consumir neste período específico, bem como nos dias que antecedem as competições ou treinos e os dias seguintes.

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