Torne possível o seu desejo de viver uma gravidez consciente e equilibrada com o apoio certo, no momento certo.
Descubra o Método Os 10 Pilares by Noélia Arruda – uma abordagem completa para cuidar do seu corpo e da sua mente ao longo desta jornada.
Por que o Sonho de Ser Mãe Parece Tão Distante?
Sentir-se perdida, frustrada ou exausta nesta fase é mais comum do que parece. Tentar realizar um sonho tão profundo sem apoio, clareza ou orientação pode tornar tudo mais difícil. Este método foi criado para trazer mais equilíbrio, confiança e direcção à sua caminhada.
Se você:
Eu compreendo como se sente…
- A tristeza quando o resultado não é o esperado.
- O cansaço emocional de seguir protocolos rígidos sem orientação próxima.
- A pressão de manter a calma, mesmo quando tudo parece imprevisível.
- A dificuldade em manter a esperança depois de tanto tentar.
- O desejo profundo de apenas poder confiar… e viver esse momento com mais leveza.
E se, em apenas 3 meses, com o suporte certo, pudesse tornar essa jornada mais leve, segura e com mais clareza em cada passo? Imagine-se a cuidar do seu corpo, da sua energia e das suas emoções para receber o seu bebé com serenidade e saúde.
Conheça o Método da Fertilidade – Os 10 Pilares by Noélia Arruda
O Método foi criado para quem deseja uma abordagem completa para engravidar, que considera o corpo e a mente como uma unidade. Trabalhamos em 3 pilares essenciais para alcançar uma gravidez de sucesso: Hormonal, Alimentar e Emocional.
Conheça os 10 Pilares
Nutrição Funcional
Um plano alimentar personalizado, pensado para equilibrar o seu corpo e promover um ambiente interno mais saudável e receptivo para novos ciclos.
Análises de Bem-Estar
Acompanhamento baseado em indicadores que ajudam a compreender melhor o seu estado atual e traçar estratégias de equilíbrio físico e emocional.
Higiene do Sono
Rituais e práticas que favorecem noites mais restauradoras, apoiando o seu bem-estar geral e a harmonia do seu organismo.
Composição Corporal
Acompanhamento focado em criar mais leveza e vitalidade no seu corpo, respeitando a sua individualidade.
Saúde Feminina
Cuidados que contribuem para manter o seu corpo em equilíbrio e criar as condições ideais para acolher novas fases da vida.
Saúde Digestiva
Promoção de hábitos que favorecem uma digestão eficiente e uma melhor assimilação de nutrientes, essenciais para o equilíbrio interno.
Equilíbrio Físico e Funcional
Apoio em casos onde o corpo apresenta desafios que dificultam o seu pleno funcionamento. O objetivo é facilitar um estado mais harmónico e favorável ao bem-estar.
Estilo de Vida
Pequenas mudanças diárias com grande impacto, desde o movimento corporal até a gestão do tempo e do stress, tudo pensado para que se sinta melhor no dia a dia.
Mindfulness e Conexão Interior
Práticas simples e eficazes de presença, que ajudam a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e reconectar-se consigo mesma.
Terapias Complementares
Técnicas que actuam de forma suave e integrada no corpo, como forma de estimular o equilíbrio natural e promover o relaxamento.
Com este método completo, vais receber orientação em cada etapa da tua jornada, cuidando do teu bem-estar físico e emocional com atenção personalizada. Imagina ter um acompanhamento 100% dedicado, focado em te apoiar com consciência, equilíbrio e clareza para atingir o seu objetivo.
Em 3 meses, fortaleça o seu bem-estar e prepare-se para viver o seu sonho com mais tranquilidade.
A nutrição e a fertilidade andam de mãos dadas!
O seu bem-estar é parte essencial desta fase. Cuidar da alimentação, do sono, da rotina e do emocional cria um ambiente mais saudável para acolher o novo — e para se sentir mais segura ao longo do caminho.
- Fortaleça o seu corpo com escolhas conscientes
- Descubra como hábitos simples podem gerar grandes mudanças
- Sinta-se apoiada, segura e confiante — independentemente da fase em que está
- Cuide de si e prepare-se para viver esta experiência com mais tranquilidade
- Mantenha uma rotina que favoreça o equilíbrio do corpo e da mente
- Aumente a sua energia e bem-estar com um plano pensado para si
- Construa uma base sólida de autocuidado, que apoie o seu momento actual e o que vem a seguir
Conheça alguns dos imensos casos de sucesso
Já acompanhei mais de 100 mulheres e casais a viverem esta fase com mais apoio, leveza e consciência. Cada história é única. E cada conquista, uma celebração da coragem de quem decidiu cuidar de si antes de tudo.
O Seu Sucesso é o Nosso Sucesso! Eu estou comprometida consigo. E você?
Sua Nutricionista
Noélia Arruda
Noélia Arruda é Nutricionista especializada em Fertilidade, com uma vasta formação acadêmica e uma dedicação absoluta em ajudar casais a realizar o sonho de serem pais. Natural da ilha de São Miguel, nos Açores, Noélia mudou-se para Lisboa, onde concluiu a Licenciatura em Ciências da Nutrição, o Mestrado em Nutrição Clínica e uma Pós-graduação em Saúde Pública. Membro da Ordem dos Nutricionistas, possui o Grau de Especialista em Nutrição Clínica (0726N) e desempenha um papel ativo como orientadora de nutricionistas estagiários junto à Ordem.
É também membro da Associação Portuguesa dos Nutricionistas (APN) e formadora na Nutrition Academy, onde ministra os cursos de Nutrição para a Fertilidade e o curso de Nutrição na Gravidez. A sua experiência inclui ainda palestras em congressos, participações em programas de televisão e artigos de opinião em várias revistas. Além disso, é autora do livro “O Manual para a Fertilidade, Gravidez e Amamentação”, um guia essencial para casais que desejam preparar-se para a jornada da concepção até a amamentação.
Com uma abordagem empática e um método baseado em ciência e prática clínica, Noélia dedica-se a acompanhar cada pessoa ao longo do caminho para uma gravidez saudável, fornecendo suporte especializado e personalizado em cada fase da jornada.
